阳虚体质

一般情况下，石斛功效包括免疫调节、抗氧化、降低血脂、补虚养身，禁忌人群有孕妇、脾虚便溏者、痰湿体质者、阳虚体质者。

一、功效

1、免疫调节：石斛具有显著的免疫调节作用，能够促进机体免疫功能的增强。

2、抗氧化：石斛富含多种活性成分，如黄酮类、苯丙素类、多糖等，具有广泛的抗氧化作用，有利于防止细胞氧化损伤。

3、降低血脂：石斛被认为是一种滋补养身的佳品，具有滋阴补肾、养胃生津、补肝养血等功效。

4、补虚养身：石斛中的多种成分可降低血脂、防治动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

二、禁忌

1、孕妇：由于石斛具有较强的滋补作用，孕妇及哺乳期的女性应慎用或避免使用，以免导致胎儿损伤或不适。

2、脾虚便溏者：石斛具有润燥补阴的功效，如果脾胃虚弱，治疗便溏者应在医生的指导下使用。

3、痰湿体质者：石斛本身有较强的滋阴润燥作用，如果体质偏痰湿者，长期使用可能会导致痰湿重化。

4、阳虚体质者：由于石斛性质温润，适合肾阴虚弱，而阳虚体质则不宜过多食用。

需要注意的是，虽然石斛被广泛应用于中药和保健品中，但其疗效和安全性仍有待进一步科学研究证明。此外，患者应在医生的指导下合理使用，以免产生不良后果。出现不适时，需进行血常规、尿常规检查、药敏试验等检查，然后治疗，日常注意清淡饮食。

阴虚是指由于阴液不足，不能滋润和制约阳热，从而引起一系列病理变化和证候。阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。想要30秒自测阴虚还是阳虚，可以通过观察舌象、面色、精神、生活习惯、疾病特点等方式初步判断，但具体的诊断还需及时就医，由专业的中医大夫进行明确诊断。具体如下：

1、舌象：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。

2、面色：阴虚者，常见颧红；阳虚者，面色晄白。

3、精神：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。

4、生活习惯：阴虚体质的人脾气比较暴躁，常常因为小事而生气，偏爱于喝冷饮；阳虚体质的人懒言少语，不喜欢运动，偏向于喝热饮。

5、疾病特点：肾阴虚者，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛。

建议阴虚者多吃滋阴的食物，如银耳、百合、山药、莲子、枸杞子、黑木耳等。阳虚者可以多吃温性食物，如羊肉、韭菜、桂圆、生姜、辣椒等。

双黄连口服液能抵抗病毒吗

新华社报道：“

消息一经发布，很多人立即沸腾了！瞬间，包括淘宝、京东等网店，双黄连均已断货！

那么，双黄连口服液真的有预防新型冠状病毒感染效果吗？

我的观点是：没有。理由如下：

一则，中医强调辨证论治。有是证则用是药。未经辨证而用药，肯定不合适。

二则，双黄连口服液内含双花（即金银花）、黄芩、连翘，这几味中药都是苦寒的，苦寒最伤阳气。若体内有热毒炽盛，用之当然有效。若无热毒而滥用，恐怕清的是阳气，害的是人体健康。

三则，今时不少人偏于阳虚，表现为面色无华，手脚冰冷，易腹泻，畏寒等症状，若再滥用双黄连口服液，则会加重阳虚体质，甚至导致疾病。

四则，双黄连口服液是治疗用药，不是预防用药。治疗要解毒，而预防要扶正。何为正气？从中医来分析，是机体阴阳、脏腑、气血的平衡状态，越是平衡，就越健康。而双黄连口服液性味苦寒，会伤损阳气，导致以上平衡失调，让人正气受损，反而更不健康。

五则，注意看报道的关键字眼：“抑制新型冠状病毒”。什么叫抑制？就是通过药物来控制病毒复制的各个环节，来达到控制病情的效果。若体内有病毒感染，才可能去抑制这个病毒，若没有病毒，抑制什么呢？

六则，双黄连口服液也有副作用。2013-2014年国家药品不良反应监测年度报告显示，双黄连合剂（口服液、颗粒、胶囊、片）在中成药口服制剂中不良反应中名列前茅。双黄连口服液的药品说明书记载：不良反应主要是皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，或者是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等轻微胃肠道反应。

注意看，这些不良反应都是苦寒伤阳，导致营卫失调，胃气不降，脾阳下陷的反应。

所以，不要去抢购双黄连口服液，那是治疗用药，滥用最伤人体阳气。

另外，再如清热灵颗粒（黄芩、连翘、大青叶、甘草）；连花清瘟胶囊、颗粒（连翘、金银花、炙麻黄、炒苦杏仁、石膏、板蓝根、绵马贯众、鱼腥草、广藿香、大黄、红景天、薄荷脑、甘草）；金花清感颗粒（金银花、浙贝母、黄芩、牛蒡子、青蒿等）；疏风解毒胶囊、颗粒（虎杖、连翘、板蓝根、柴胡、败酱草、马鞭草、芦根、甘草）……所有这些中成药都是由苦寒中药组成，都有清热解毒之功。这些都是治疗药，不是预防药。请读者朋友千万别滥用。

总之，不懂中医真的很可怕。懂了中医，心中淡定、怡然、平和，绝无恐慌。然后好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼身体……这才是正确的预防新型冠状病毒感染的方法。

寒冷的冬季，很多人会开空调制暖，但是待在空调房久了也还是怕冷，是怎么回事呢？专家表示，阳虚体质在城市人群、知识分子、白领、女性多见，可能与长期处于空调房环境以及体力劳动少有关。

阳虚体质通常表现为：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动;面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。

值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。

阳虚体质的人如何调理呢?尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

喝水对身体的好处是大家都知道的，但是每个人喝水的习惯有不同。有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天等等。除了自身习惯，这当中有什么学问呢？

中医介绍，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

口渴多饮

有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮

还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮

有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

以上几种喝水情况可以判断出不同的体质，了解自己的体质对于保健养生意义重大。