中医体质

虚寒体质是一种中医体质类型，表现为怕冷、手脚冰凉、精神疲倦等。调理虚寒体质的方法包括饮食调理、运动调理、保暖措施、作息调整、中药调理等。具体如下：

1.饮食调理：适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、生姜、红枣等，有助于改善体质。这类食物可以温暖身体，提升体内阳气。

2.运动调理：通过适量的运动，如太极、瑜伽等，可以增强体质，提高抗寒能力。适度的运动有助于促进血液循环，增加体内热量。

3.保暖措施：保持身体温暖，特别是手脚部位，适当增加衣物，避免受凉。日常生活中应注意穿着保暖，防止寒气侵袭。

4.作息调整：保持规律的作息，充足的睡眠，有助于改善虚寒体质。良好的作息习惯可以提高免疫力，改善体质。

5.中药调理：在医生指导下，使用温补类中药如人参、桂枝等，可以调理虚寒体质。中药调理需要根据个人体质差异，在医生的指导下进行。

为了更好地调理虚寒体质，患者应注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和情绪波动。对于症状严重或持续不缓解的患者，建议及时就医，并在医生的指导下采取针对性的调理措施，以达到最佳调理效果。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

中医体质学认为：不同的体质容易患不同的疾病，那么什么体质的女孩容易患痛经呢

易患痛经的体质之——血瘀质

血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

饮食调理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

药膳指导：山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

易患痛经的体质之——阳虚质

阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

饮食调理方法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

药膳指导：当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。根据调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。中医体质学认为：不同的体质容易患不同的疾病，那么什么体质的女孩容易患痛经呢?

易患痛经的体质之一——阳虚质

阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

饮食调理方法：

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

药膳指导：

当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

怕冷的原因通常包括外感风寒和阳虚。外感风寒引起的怕冷可食用风寒颗粒、桂枝合剂或藿香正气水。阳虚引起的怕冷可食用附子理中丸、右归丸、金匮肾气丸。

从中医体质来看，怕冷的原因如下。1、外部缺陷，外部缺陷是人体的外部功能，就像外部屏障一样，具有保护作用。有些人缺乏外部功能，这实际上与气虚有关。气虚患者的身体保护功能不足，怕冷。2、脾虚、脾虚分为脾阳虚证和脾阴虚证。阳虚是指身体容易腹泻，就像脾胃虚寒一样。脾脏还控制肌肉和四肢。脾阳不足时，会感到四肢寒冷，脾胃功能不足。3、肾阳虚，肾是主骨生髓，肾阳虚患者也怕冷。因此，怕冷与气虚血虚外功能不足有关，其次是脏腑、脾肾阳虚。

本文目录一览1，我女儿七周岁了每天晚上睡觉要叫像做恶梦一样这是中医开的药2，吃饭干呕没有食欲厌油腻3，太子参10g 钩藤10g 地骨皮15g 陈皮10g 郁金15g 公英20g 白芷10g 紫4，气虚易上火易出汗1，我女儿七周岁了每天晚上睡觉要叫像做恶梦一样这是中医开的药 你好，既然是看过大夫开的方子，就大胆的用吧。牡蛎与龙骨有镇惊安神的作用，还是很对症的。该药方有补血健脾、强腰温肾作用，治疗肾阳虚衰引起的腰疼等症。适合用。 2，吃饭干呕没有食欲厌油腻 舌苔腻，有胃部炎症，说明体内存在湿热，晨起泛恶、纳呆、嗜睡也反映了这一点。上面的中药补益成份比较多，比较滋腻，清热利湿的药基本没有，需要调整。建议到当地中医医院去看看专科（中医消化方面的）。回复专家:上海曙光医院东院-中医科-程勇主任医师 3，太子参10g 钩藤10g 地骨皮15g 陈皮10g 郁金15g 公英20g 白芷10g 紫 补肺。养肺。好方。从医生的建议看来，lz的主诉应该是咽喉有异物感兼呕恶或头晕头痛。方子是二陈汤加减。功效降逆化痰。主治不好说，不过我如果我猜的主诉没错的话，像是痰气互结之梅核气 。当然也有可能是我猜错了，连处方分析也接着错了，因为这方子我也不太肯定，而且lz也没说主症，只有兼证。 4，气虚易上火易出汗 根据您的叙述，并无“气虚”症状。嘴唇经常干裂——脾，其华在唇，脾胃津少。视力不好——血虚。治宜滋阴养血，生津明目。益胃丸+石斛夜光丸。饭前服。人体缺血和气血水平低的表现；告诉你几个方法： 1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病； 6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；需要四诊，然后对症下药啊。人参、党参、黄芪、西洋参、太子参、白术、山药、甘草、大枣、白扁豆、蜂蜜、都是补气的中药。建议 中成药 杞菊地黄丸和明目地黄丸调理就行阴虚则火旺！治以滋阴潜阳。补益肝肾，兼顾脾胃！有个可以测自己体质的网站, 叫活法, 你直接搜中医体质测试, 去测试下看看到底是啥体质, 然后里面也有对应的比较中肯的建议,也有分析怎么造成的这样的体质. 我和你症状有点像, 但是我不是气虚, 我同学直接给我的连接, 我本来想给你贴过来的,但是怕不允许, 你就辛苦点自己去查吧. 查过体质后, 在饮食和作息上相应的注意下, 能不吃药就不吃药.