经常做噩梦的原因复杂多样，可能是由心理因素、不良生活习惯等非疾病原因和呼吸系统疾病、精神类疾病、躯体疾病等病理性原因两方面引起的。具体分析如下：
一、非疾病原因
1、心理因素
负面情绪，以及生活、工作压力过大，都可能导致睡眠质量下降，从而在睡眠中出现噩梦。这些噩梦往往与个体的情绪状态紧密相关，要学会放松心情，释放压力。可以通过多种方式放松活动来缓解负面情绪，改善睡眠环境，饮食调整。
2、不良生活习惯
不良的生活习惯，如睡前看恐怖电影、听恐怖故事、过度使用电子产品等，都可能刺激大脑皮层，导致噩梦的发生。这些刺激因素在梦中可能以恐怖、焦虑的情节形式出现。
二、病理性原因
1、呼吸系统疾病
某些呼吸系统疾病，如呼吸暂停综合征，可能影响患者的睡眠质量和深度，导致噩梦的发生。这类患者可能伴有夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。
2、精神类疾病
如焦虑症、抑郁症等，也可能导致噩梦的发生。这些疾病通常伴随着持续的负面情绪和睡眠障碍，患者在梦中可能体验到与现实相似的恐惧和焦虑。
3、躯体疾病
某些躯体疾病，如甲状腺功能亢进症、颅脑损伤或肿瘤等，也可能导致噩梦的发生。这些疾病可能通过影响患者的内分泌系统、神经系统等，进而影响睡眠质量。
综上所述，经常做噩梦的原因多种多样，如有何不适建议遵医嘱及时就医。