脂蛋白a需要根据引起的原因选择合适的降低措施，比如遗传因素、不健康的饮食习惯、肥胖、缺乏运动、慢性疾病等，建议到医院咨询医生，然后选择合适的治疗方法。
1、遗传因素：高脂蛋白a水平可能与家族遗传有关。遗传因素是无法改变的，但可以通过积极的生活方式和饮食习惯来降低心血管疾病的风险。
2、不健康的饮食习惯：高胆固醇、高饱和脂肪饮食可能导致脂蛋白a水平升高，采用健康的饮食习惯，减少摄入高胆固醇和高饱和脂肪的食物，增加膳食纤维和健康脂肪的摄入。
3、肥胖：肥胖与高脂蛋白a水平升高有关。通过控制体重、保持适当的运动和健康的饮食来减少肥胖，有助于降低脂蛋白a水平。
4、缺乏运动：缺乏运动可能导致脂蛋白a水平升高。增加体力活动，保持适当的运动量，有助于降低脂蛋白a水平。
5、慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能导致脂蛋白a水平升高。积极控制慢性疾病，按医生建议进行治疗和管理，有助于降低脂蛋白a水平。
通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、适当的运动和积极治疗慢性疾病等措施，可以有助于降低脂蛋白a水平，减少心血管疾病的风险。如有高脂蛋白a水平的情况，建议向医生咨询，制定个性化的降脂方案。