宝宝白天入睡难,可以通过改善环境、增加活动量、养成独睡的习惯、喂足奶水等方式促进宝宝入睡。
1、改善环境:睡觉的环境光线不能太强,可以拉上窗帘,温度不能过高也不能过低,大概保持在18~26℃,保持60%的湿度,宝宝在舒适的环境中容易入睡。
2、增加活动量:上午宝宝的精神比较充沛,可以多和宝宝做游戏,多让宝宝爬行或者走动增加活动量,宝宝觉得疲劳,中午的时候比较容易入睡。
3、养成独睡的习惯:从小让宝宝养成独立睡觉的习惯,在宝宝入睡前30分钟不要做兴奋的游戏,让宝宝安静下来,在小床上独立睡觉。
4、喂足奶水:吃不饱过度饥饿导致宝宝白天入睡难,在睡觉前一个小时要喂饱宝宝,这样有利于宝宝入睡,也有利于宝宝的健康成长。