通常没有肾阳虚泡什么水最有效的说法，一般可用具有温补肾阳的中药泡水喝，如肉桂、肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿等，建议遵医嘱用药。具体如下：
1、肉桂：具有补火助阳、活血通经及散寒止痛之功效，可用于治疗头昏目眩、四肢不温、阳痿、宫冷不孕等，但不宜与赤石脂同服，孕妇需慎用。
2、肉苁蓉：具有补肾助养之功效，还可润肠通便，可用于治疗腰膝酸软、阳痿早泄、肠燥便秘等，但热结便秘者忌服。
3、鹿茸：具有补肾阳、益精血、调冲任等功效，可用于治疗腰膝酸软、崩漏、冲任虚寒等，但发热者忌服。
4、淫羊藿：具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效，可用于治疗风湿关节疼痛、遗尿遗精、阳痿等，但阴虚火旺、实热证者不宜过量服用。
若肾阳虚症状严重，单用以上药物泡水喝，通常难以达到良好的治疗效果，建议及时就医，在中医师辨证指导下规范治疗。