下面太嫩了都肿了可能是指外阴或阴道的炎症和肿胀，可能原因包括过度劳累、饮食不洁、过敏反应、感染、性传播疾病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：长期过度劳累、压力大，可能导致免疫力下降，进而引发外阴或阴道的炎症和肿胀。保持充足的睡眠，适当放松和休息，减轻工作和生活压力，是预防和缓解此类症状的有效措施。
2.饮食不洁：不洁饮食容易引起胃肠问题，导致外阴或阴道的炎症。保持饮食清洁，避免食用不卫生的食物，多喝水，保持身体健康，可以有效减少此类症状的发生。
3.过敏反应：使用不适合的卫生用品或洗涤剂，可能引发外阴或阴道的过敏反应，导致肿胀和不适。使用温和、无刺激的卫生用品，避免使用含有化学成分的洗涤剂，能够预防和缓解过敏引起的症状。
4.感染：细菌、真菌或病毒感染是导致外阴或阴道肿胀的常见原因。保持外阴清洁干燥，穿着透气内裤。如果感染症状明显，患者一定要遵医嘱使用药物，如氟康唑片、克霉唑软膏等。
5.性传播疾病：某些性传播疾病如生殖器疱疹、淋病等，会导致外阴或阴道的肿胀和疼痛。注意性卫生，保持单一性伴侣关系，必要时进行性传播疾病筛查。在医生指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦片，可以有效治疗性传播疾病引起的症状。
为了更好地预防和治疗外阴或阴道的肿胀，日常生活中应注意个人卫生，穿着宽松透气的内衣，保持外阴干燥，避免过度劳累和压力。出现症状时，及时就医，根据医生的建议进行治疗和护理。