办公室坐久了小腿肿胀，可能是过度充血、受凉、药物影响、不安腿综合征、下肢静脉曲张等因素引起。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度充血：长时间久坐时，腿部的肌肉处于放松状态，一般不会发生收缩，会导致腿部的静脉毛细血管过度充血，静脉压力增高，静脉回流受阻，引发腿部水肿，会表现为皮肤淤青、行走疼痛等症状。无需特殊治疗，如果坐的时间比较长，可以适当的起身活动。
2、受凉：办公室的环境温度较低，如果过于单薄，冷空气会刺激到小腿肌肉，引发小腿血管以及肌肉收缩，血液循环不良，出现酸胀、疼痛等症状。可以拿毛毯将下肢盖住，皮肤的体表温度上升之后，症状即可改善。
3、药物影响：如果患者存在血脂较高现象。患者需长期使用他汀类的物质降低血脂，但如果长时间用药，可能会影响到血液循环受阻，出现小腿酸胀、皮下淤青等症状。发生此类症状，可以和医生进行沟通，减少药物剂量或者是更换其他的药物。
4、不安腿综合征：可能是疾病、药物、遗传因素导致累及腿部神经系统障碍性疾病，在静息状态下出现难以忍受的肢体不适感，患者在长时间久坐时会出现运动感觉障碍，表现为腿部麻木、酸胀、疼痛等不适感。可以在医生指导下口服卡马西平片、甲钴胺片、盐酸普拉克索片等药物治疗。
5、下肢静脉曲张：可能是长时间久站、过度劳累等因素，导致患者下肢血液循环受阻，出现下肢静脉曲张。患者久坐，下肢血液的循环速度会变得更加缓慢，出现下肢肿胀、酸痛、皮肤淤青等症状。可以遵医嘱使用弹力袜以及弹力绷带局部加压，可促进血液循环。如果症状较为严重时，可以口服地奥司明片、苯磺酸钙胶囊、依普黄酮胶囊等药物治疗。
日常患者可以根据自身身体情况，适量的进行体育运动，增加机体的抗病能力，而且饮食应以清淡易消化的食物为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免辛辣刺激食物的摄入。