下腹疼腰酸疼，可能是正常生理现象，也可能是带环刺激、腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、正常生理现象：多见于女性排卵期和月经前，在这期间，由于盆腔充血和体内前列腺素增高，容易刺激子宫平滑肌收缩，从而产生腰酸、下腹部酸痛等。属于正常的生理现象，一般不需要采取特殊处理，等到排卵和月经结束后症状可自行消退。
2、带环刺激：部分女性带环后，也会出现小腹胀痛、腰酸以及阴道异常出血等症状，主要是节育环属于异位，刺激子宫黏膜而引发。不需要采取特殊处理，随着时间增长会逐渐的适应，并且症状会逐渐的减轻。如果症状持续未缓解，建议及时到医院取环。
3、腰肌劳损：可能是因为腰部负重过大、长期从事重体力劳动等，使腰部肌肉、筋膜以及韧带等软组织受损，局部出现充血、水肿，从而导致患者出现腰部酸痛、胀痛等不适，如果比较严重，可能还会导致牵扯性疼痛，引发小腹隐隐作痛。可以遵医嘱使用非甾体消炎药改善，比如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
4、盆腔炎：如果患者存在盆腔炎，由于盆腔长期受到炎症刺激，容易使盆腔充血，影响局部血液循环，从而也会引发下腹胀痛、腰酸、阴道异常出血等症状。建议患者遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片、盐酸克林霉素胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症的发生，可能和不良生活习惯、炎症刺激、慢性劳损等有关，由于突出或脱出的髓核组织，压迫神经根，从而使患者出现腰酸痛、下肢放射性疼痛、麻木等，随着疾病进展，疼痛可能还会蔓延至腹部。建议患者在医生安排下使用维生素B12片、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
治疗期间要注意休息，不要过度劳累，要避免久坐、久站，同时也要避免吸烟、喝酒等。可以多喝一些温开水，建议多吃含维生素及蛋白质等营养物质较丰富的食物，如胡萝卜、牛肉、牛奶等，有利于身体健康。