阴茎增粗可以采取保持良好的心理状态、健康的生活方式、增大血液循环、锻炼阴茎肌肉、使用辅助设备等措施可以帮助变大变粗，如果出现异常，及时就医，根据医生的建议进行治疗。
1、保持良好的心理状态：心理因素对性健康有重要影响，焦虑和压力可能导致勃起问题，因此这是最轻微但重要的措施。
2、健康生活方式：包括不吸烟、限制酒精摄入、维持健康体重和良好的营养状态，这些生活方式的改变有助于整体健康，对阴茎健康也有间接益处。
3、增大血液循环：通过锻炼和按摩技术来增加阴茎的血液流动，虽然效果因人而异，但这是一种较为自然的增粗方法。
4、锻炼阴茎肌肉：通过凯格尔运动等特定锻炼来增强阴茎肌肉组织，这也是一种相对温和的方法。
5、使用辅助设备：如阴茎增大器或拉伸装置，这些设备可能有一定的效果，但使用时需要谨慎，因为存在一定风险。
在日常生活中注意保持健康的生活习惯，并听从医生的建议进行治疗，以达到阴茎健康的最佳状态。