额头上长了密密麻麻的小痘痘，可能是由于油脂分泌过多、饮食问题、压力和焦虑、不当的护肤用品、头发油脂堆积等因素造成的，需要到医院皮肤科就诊，配合医生治疗。
1、油脂分泌过多：额头上的皮脂腺较多，如果油脂分泌过多，容易导致毛孔堵塞，形成痘痘。日常需要定期清洁面部、避免使用油腻的化妆品、保持面部清洁干燥。
2、饮食问题：饮食中过多的高糖、高油、高盐食物可能引发额头痘痘。建议饮食均衡，少吃油炸、辛辣、甜食，多摄入新鲜蔬果和水。
3、压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态可能导致激素失调，进而引发额头痘痘。平时需要减压、放松心情，保持良好的作息和规律的生活习惯。
4、不当的护肤品使用：使用不适合自己肤质的护肤品，或者使用过多的化妆品可能堵塞毛孔，导致额头痘痘。建议选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过多的化妆品，定期清洁面部。
5、头发油脂堆积：额头下方的头发会分泌油脂，如果头发油脂堆积在额头上，可能引发额头痘痘。日常需要保持头发清洁，避免长时间让头发接触额头，定期清洗头发。
平时要注意放松心情，避免精神紧张，保证足够睡眠时间，还要选择适合自己肤质的护肤品或化妆品，以免对皮肤产生刺激。