脚指甲盖往肉里长可通过温水浸泡、消炎药物、矫治器具、手术治疗、预防措施等方面改善可以到正规医院进行检查，在医生指导下治疗。
1、温水浸泡：将患部浸泡在温水中，有助于软化指甲和减轻疼痛。每天浸泡几次，每次约20分钟。
2、消炎药物：使用外用消炎药膏或药水，有助于减轻炎症和疼痛。也可遵医嘱使用阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊等药物治疗。
3、矫治器具：使用专门设计的矫治器具，如甲沟矫正器或甲沟夹，可以帮助将指甲盖逐渐引出，减轻压力和疼痛。
4、医生处理：医生可能会进行手术干预，如切除部分或全部甲沟，以减轻疼痛和预防感染。
5、预防措施：避免穿过紧或不合适的鞋子，保持足部清洁干燥，修剪指甲时留出适当的边缘，避免过度修剪或剪出尖锐的角度。
平常做好个人卫生，每天换洗干净鞋袜，洗脚后需要及时擦干，穿上鞋袜。