跟父母住在一起是许多人的生活常态，但有时候会感到压抑和不适，可能是独立性下降、空间狭小、心理健康问题等原因导致的，可根据具体原因通过自我管理、合理规划、咨询心理医生来缓解。
1.独立性下降：如果长时间跟父母住在一起，可能会让人独立性下降，容易导致依赖性变强。建议多参与家庭生活，主动承担家务等责任，同时学会自我管理和独立生活，提高独立性。
2.空间狭小：跟父母住在一起，空间较小，难以获得私人的空间，可能会使人感到压抑。可利用家庭成员的作息时间，规划好自己的空间时间，创造私人的空间，比如自习室、娱乐室等。
3.心理健康问题：长期跟父母住在一起，可能会引发一些心理健康问题，比如抑郁、焦虑等。建议及时咨询专业的心理医生，学会调节自己的情绪和压力，保持积极乐观的心态，增强心理韧性和适应能力。除以上常见原因外，还可能是其他原因导致的，例如亲密关系受到影响、家庭角色难以转变、个人追求受到限制等。
如果出现了严重的心理问题，应及时前往医院完善相关检查，比如汉密尔顿抑郁量表、脑磁共振平扫、生物反馈等，以便明确病因后对症治疗，以免贻误病情。