女性干涩没水可以通过多种方式进行调理，包括饮食调理、改善生活习惯、使用润滑剂、药物治疗等。
1、饮食调理：多摄入富含维生素B2和雌激素的食物，如动物肝脏、豆腐、猕猴桃、黑豆、豆浆等。这些食物有助于补充体内所需营养，促进腺体分泌，从而缓解干涩症状。
2、改善生活习惯：保持充足的睡眠时间，每天建议睡7-9小时，有助于调节内分泌，恢复雌激素水平。同时，保持愉悦的心情，避免长期处于抑郁、紧张状态，这也有助于改善干涩情况。
3、使用润滑剂：如果是由于停经后卵巢功能下降导致的干涩，可以在性生活前使用润滑剂，以缓解干涩和疼痛感，提高性生活质量。
4、药物治疗：若干涩症状严重，且伴随其他不适症状，如疼痛、瘙痒等，建议及时就医。在医生的指导下，可以服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，以补充体内雌激素，改善干涩症状。但需注意，药物治疗需严格遵医嘱进行，避免自行用药。
需注意，具体方法应根据个人情况而定，并在医生指导下进行。