湿气重最怕三种茶这种说法不准确，因为去除身体的湿气取决于患者的具体情况，一般可以采取食疗、药疗或者是一些外治法进行去除；茶饮属于是食疗的一种。
1、食疗：轻度的湿气一般表现为大便黏、舌苔厚腻等，建议吃木棉花、薏米、赤小豆等做成的茶饮。
2、药疗：如果患者表现为腹泻、大便粘滞、痤疮、白带增多、私处瘙痒等，需要对症治疗，常见的有祛湿作用的中成药包括藿香正气水、五苓散、九味羌活丸等。
3、外治法：建议积极进行体育锻炼，每天锻炼到微微出汗为宜；也可以适当晒太阳，出汗有助于湿气的排出；日常也可以进行泡脚保健，比如用艾叶、藿香、紫苏等药材泡脚，可以促进新陈代谢，有助于祛除湿气；还可以考虑进行艾灸、针灸等方式去湿气。