一次高危行为虽然存在感染风险，但不必过度恐慌，关键在于及时采取预防措施并关注身体变化。
在面临高危行为后，虽然有一定的感染风险，但每个人的情况都是独特的，感染的发生受多种因素影响，包括接触方式、病毒载量、个人免疫力等。因此，不必立即陷入绝望或恐慌之中。
重要的是，要迅速行动起来，采取必要的预防措施。这包括及时清洁身体，特别是接触部位，以减少病原体的残留。如果可能，尽快咨询医生或医疗机构，了解是否需要进行预防性治疗或接种相关疫苗。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑影响身心健康。
在接下来的时间里，要密切关注自己的身体变化，如出现异常症状或不适，应及时就医并告知医生自己的高危行为史，以便医生能够准确判断并采取相应措施。