一般不存在孕妇最补钙的10种食物这种说法，孕妇所需的钙比较多，平时可以多吃一些含钙量高的食物补钙，比如奶类、豆制品、肉类、骨头，其它食物如虾皮、海带、芝麻等。
1、奶类：包括牛奶、酸奶、奶酪，这些食物含有的钙元素和蛋白质比较高，能为孕妇补充一定的钙质，预防缺钙。
2、豆制品：包括黄豆、黑豆、绿豆等做成的豆制品，含有的钙元素、植物蛋白也比较高。
3、肉类：包括鸡肉、鱼肉、牛肉等，这些食材含有的钙元素含量也是比较高的，而且还含有各种微量元素，能为孕妇补充丰富的营养，有助于胎儿的发育。
4、骨头：比如排骨、牛骨等，可以炖汤饮用，含有的钙质也比较高，可以为孕妇补钙。
5、其他食物：比如虾皮、海带、芝麻、木耳等，也含有一定量的钙元素。
孕妇饮食要合理搭配，各种食物均衡摄入，孕妇还可以多晒太阳，促进钙的吸收。