乳房摸着不疼感觉疼可能是由于乳腺增生症、内分泌失调、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等原因引起的。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。具体详情如下：
1、乳腺增生症：乳腺增生症是女性常见的良性病变，主要表现为乳腺组织内肿块和疼痛。疼痛感可能来源于乳腺组织内的炎症反应或充血。尽管触摸时没有明显肿块，但乳腺增生症的疼痛感可以表现为隐痛或钝痛。可在医生的指导下使用逍遥丸、乳癖消片、乳核散结片等药物进行治疗，对于严重的乳腺增生症，可能需要手术治疗，如乳腺切除术、肿块切除术等。
2、内分泌失调：内分泌失调可能导致乳腺组织异常增生，从而引发疼痛。疼痛感可能表现为隐痛、钝痛，触摸时无明显肿块。心理压力过大可能导致内分泌失调，因此保持良好的心态，学会放松和减压，对缓解乳房疼痛有一定帮助。保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持内分泌平衡。
3、乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织感染等导致的炎症性疾病。患者可能感到乳房疼痛、红肿、发热等。疼痛感可能来源于炎症对乳腺组织的刺激，触摸时无明显疼痛，但疼痛感明显。保持乳房清洁，避免乳头损伤，暂停哺乳，用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤积。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛缓释片、阿奇霉素分散片等药物进行治疗。
4、乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是乳腺良性肿瘤，通常触摸时无明显疼痛。但肿瘤生长过程中可能会刺激乳腺组织，导致疼痛感。这种疼痛感可能难以定位，呈一阵一阵的特点。对于小的、无症状的乳腺纤维腺瘤，可以选择观察等待，定期复查。对于大的、有症状的乳腺纤维腺瘤，或者肿瘤生长迅速、怀疑有恶变倾向的患者，需要在医生的指导下进行手术切除。
5、乳腺囊肿：乳腺囊肿是指乳腺内充满液体的囊状包块，可能与内分泌失调、炎症等因素有关。乳腺囊肿的症状包括乳房胀痛、乳头疼痛等，疼痛可能出现在非触碰的情况下。对于较大的乳腺囊肿或反复发作的乳腺囊肿，可以考虑采用微创手术治疗。对于巨大乳腺囊肿或疑虑有恶性病变的可能，需要进行传统的手术治疗。手术切除乳腺囊肿后，可以有效缓解症状并降低复发风险。
此外，情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也可能会导致乳房疼痛，这种疼痛可能出现在非触碰的情况下。建议在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解乳房疼痛。