茶多酚是茶叶中的一类重要活性成分，具有抗氧化、抗炎、降血脂、促进消化、提脑醒神等作用和功效。
1、抗氧化：茶多酚具有强效的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。
2、抗炎：茶多酚具有抗炎作用，可以抑制炎症反应，减轻炎症引起的疼痛和不适，对于炎症性疾病的治疗有一定的辅助作用。
3、降血脂：茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，有助于预防和改善高血脂症，降低心血管疾病的风险。
4、促进消化：茶多酚具有促进胃液分泌和胆汁分泌的作用，有助于消化食物，减轻胃部不适和消化不良。
5、提神醒脑：茶多酚中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑，减轻疲劳感。
过量饮用茶可能导致咖啡因摄入过多，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛。腹胀等情况。平时要注意饮食，一日三餐要定时定量。