舌头白苔厚可能由多种因素引起，包括饮食问题、口腔卫生不良、过度劳累或睡眠不足、消化系统问题以及真菌感染等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.饮食问题：饮食不洁或进食过多辛辣、油腻食物会导致舌苔增厚。饮食习惯直接影响口腔健康，不良的饮食习惯如过多摄入辛辣、油腻的食物会刺激口腔，引发舌苔增厚。为了改善这种情况，建议注意饮食卫生，少吃辛辣和油腻食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。保持良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免暴饮暴食，也有助于保持口腔健康。
2.口腔卫生不良：不良的口腔卫生习惯可能导致舌苔增厚。每天早晚刷牙并使用舌苔刷或刮舌器清洁舌苔，能够有效去除口腔中的食物残渣和细菌，预防舌苔增厚。同时，每天饭后使用漱口水漱口，保持口腔清洁。定期更换牙刷，保持口腔卫生工具的清洁也非常重要。养成良好的口腔卫生习惯，是预防舌苔增厚的有效方法。
3.过度劳累或睡眠不足：长期劳累或睡眠不足会影响身体免疫力，导致舌苔增厚。过度劳累和睡眠不足会削弱身体的免疫系统，使身体更容易受到感染，从而导致舌苔增厚。为了预防这种情况，建议保证充足的睡眠，每天至少睡7-8小时，避免过度劳累。同时，适当放松，进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，有助于提高身体的免疫力，保持身心健康。
4.消化系统问题：如消化不良、胃炎等问题会导致舌苔增厚。消化系统的问题会影响营养的吸收和代谢，从而引发舌苔增厚。对于这种情况，建议在医生指导下使用消化酶片等药物进行治疗，并注意饮食调理，避免暴饮暴食。多吃易消化的食物，少吃油腻和难以消化的食物，有助于改善消化系统的功能，预防舌苔增厚。
5.真菌感染：如口腔念珠菌病，会导致舌苔增厚，呈白色。真菌感染是导致舌苔增厚的常见原因之一，特别是口腔念珠菌病，会使舌苔变厚，呈现白色。在这种情况下，建议在医生指导下使用制霉菌素片或氟康唑片等药物进行治疗。患者一定要遵医嘱使用药物，定期复诊，监测病情的变化。同时，保持口腔卫生，避免食用过多糖分，以减少真菌的生长环境。
日常生活中建议注意饮食卫生，保持良好的口腔卫生习惯，保证充足的睡眠，注意消化系统的保养。如果舌头白苔厚的症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。口腔科是治疗此类症状的主要科室，患者应尽快就医并根据医生建议进行治疗。