脚崴了听见嘎嘣一声，表明脚部存在急性扭伤。如果只是轻度软组织受损，通常在3~4周可恢复，如果软组织受损比较严重或存在骨折，可能需要8~12周才能恢复。
在进行运动和体力劳动时，用力不当或姿势不正确，导致脚部急性扭伤，可引起剧烈疼痛、肿胀、活动受限、皮下淤血等症状。只是轻度软组织损伤，可遵医嘱应用舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬分散片等药物治疗，经过合理治疗，一般在3~4周可逐渐恢复正常。
软组织受损比较严重，例如韧带大面积撕裂，需要进行手术缝合，术后恢复较慢，通常需要8周左右恢复。当局部存在骨折时，可能需要进行手法复位或手术复位，这种情况恢复时间较长，可能需要12周左右才可恢复。
因此，脚部扭伤严重程度不同，恢复时间也有一定区别。在恢复期间一定要多卧床休息，避免过早下地活动，清淡饮食。手术以后要保持手术切口清洁，并且遵医嘱合理进行肢体功能锻炼，防止引起肌肉萎缩等并发症。