龟头敏感过高通常会导致射精过快，影响性生活质量，当龟头敏感度过高时，可以通过多种方法改善，如摩擦训练、冷热交替刺激、停顿与挤压法、深蹲训练。具体分析如下：
1、摩擦训练：用手轻轻摩擦龟头，力度由轻到重，逐渐增加刺激，但不要引起射精。每次训练几分钟，每天可进行多次。
2、冷热交替刺激：准备一盆温水和一盆冷水，将阴茎分别放入温水中和冷水中浸泡，交替进行，每次3-5分钟。
3、停顿与挤压法：在自慰或性生活过程中，当感觉快要射精时，停止刺激，并用手指挤压龟头下方的系带部位，降低兴奋度，然后再继续刺激。
4、深蹲训练：深蹲可以增强下肢和盆腔的肌肉力量，促进血液循环，对改善龟头敏感度有一定帮助。
如果对性生活质量有疑虑或存在性功能障碍，建议咨询专业医生以获取更准确和个性化的建议，不要自行处理。