一般HPV女性自查的10个方法在实际医学中并没有这一说法，但可以通过观察皮肤、注意异常阴道出血、定期进行宫颈抹片检查、观察宫颈、进行醋酸白试验、使用HPV自检盒、注意个人卫生、注意下腹部疼痛、关注阴道异味、保持良好的生活习惯等方法，更好地了解HPV感染的风险和早期发现潜在的症状。
1、观察皮肤：注意观察外阴、阴道口、肛门周围是否有疣状的突起，特别是颜色较深的疣状病变。注意是否有未愈合的溃疡或疱疹病变。
2、注意异常阴道出血：注意非月经期的阴道出血，特别是在性生活后出现的异常出血。
3、定期进行宫颈抹片检查：女性在特定年龄或生育历程中，应定期进行宫颈抹片检查，以发现异常细胞或病毒感染。
4、观察宫颈：如果条件允许，可以在进行妇科检查时观察宫颈是否有息肉、柱状上皮异位等异常。
5、进行醋酸白试验：使用醋酸溶液涂抹在可疑部位，观察是否出现醋酸所致的变性反应，从而辅助判断是否存在HPV感染。
6、使用HPV自检盒：可以购买市售的HPV自检盒，按照说明书介绍的操作方法进行检测。
7、注意个人卫生：勤洗澡，勤换洗衣物，保持局部清洁干燥，以减少感染的风险。
8、注意下腹部疼痛：注意是否出现下腹部疼痛或不适感，这可能是感染的表现之一。
9、关注阴道异味：注意阴道是否有异常的异味，可能与细菌感染或HPV有关。
10、保持良好的生活习惯：均衡饮食，保持健康的饮食习惯，增强免疫力，有助于预防病毒感染。
如果怀疑自身存在HPV感染，建议及时就医，完善HPV检查和TCT检查，必要时还需完善阴道镜检查和宫颈活检等，以明确诊断。同时，保持良好的生活习惯和性健康观念，也是预防HPV感染的关键。