嗓子哑了医学上称为声音嘶哑，可能是由多种原因引起的。比如声带疲劳、环境污染、声带损伤、声带炎症、声带肿瘤等。
1.声带疲劳：长时间大声说话、唱歌或使用声带过度，导致声带疲劳。应该休息声带，避免过度使用声音，可以遵医嘱使用咽喉含片或喷剂，如薄荷含片或含有薄荷油的喷剂。
2.环境污染：长时间处于污染的环境当中，也可能会导致嗓子哑。应该避免暴露在有害环境中，逐渐改善。
3.声带损伤：直接损伤声带，如大声喊叫、咳嗽过度或长时间使用声带。避免声带损伤的行为，如减少大声说话或避免长时间使用声带，可以遵医嘱使用咽喉含片或喷剂，如含有薄荷油的喷剂。
4.声带炎症：感冒、流感、扁桃体炎等病毒或细菌感染，导致声带发炎。可以遵医嘱使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物对抗细菌感染，同时保持充足的休息，多喝水，使用咽喉含片或喷剂。
5.声带肿瘤：声带上的良性或恶性肿瘤也可能会引起嗓子哑。需要专业的医疗诊断和治疗，可能包括手术切除、激光治疗等。
平时应该避免过度使用声音，给予声带足够的休息时间。多喝水，保持身体水分，有助于声带的恢复。