龟头过于敏感可能导致早泄等性功能问题。降低龟头敏感的方法包括使用脱敏霜、加强锻炼、行为疗法、心理调节和佩戴避孕套等。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1. 使用脱敏霜：脱敏霜可以有效降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。在性生活前，按说明书使用适量的脱敏霜，涂抹于龟头和冠状沟，等待适当时间后清洗干净再进行性生活。
2. 加强锻炼：通过锻炼盆底肌肉如凯格尔运动，可以增强控制射精的能力。每天进行3-4次凯格尔运动，每次坚持10-15分钟，长期坚持可以有效改善早泄问题。
3. 行为疗法：通过调整性行为方式，逐渐适应不同的刺激强度，可以降低龟头敏感度。尝试在性生活中使用不同的姿势和节奏，找到最舒适的方式，并逐渐延长性生活时间。
4. 心理调节：心理因素对龟头敏感度有较大影响，通过心理调节可以有效降低敏感度。保持放松心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方法进行心理放松。
5. 佩戴避孕套：避孕套可以减少龟头直接接触，降低刺激强度，从而延长性生活时间。选择合适厚度的避孕套，在性生活时佩戴，可以有效降低龟头敏感度。
为了确保方法的有效性，应根据个人情况选择适合的调理方法，并在医生的指导下合理使用。如果通过上述方法仍未能有效缓解敏感度问题，应及时就医，需要告诉医生详细的症状和情况，以便医生做出准确的诊断和治疗。