胃胀气一般没有自然消除的方法，胃胀气一般可以通过改善饮食习惯、适当运动、稳定心态、使用药物、自然疗法等方式，也可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。
1、改善饮食习惯：少食多餐：避免暴饮暴食，养成少吃多餐的习惯，有助于减轻胃部的负担。
避免易产生气体的食物：减少摄入大豆、牛奶等容易产生气体的食物，以降低胃胀的风险。多补充瘦肉、鱼虾等含有蛋白质的食物，为机体提供充足的能量和营养。
2、适当运动：如慢跑、太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，增强胃动力，有助于消化和吸收食物。
腹部按摩：在专业人士的指导下，对腹部进行一定程度的按摩，可以帮助胃部消化食物，缓解胃胀。
3、稳定心态：避免过度紧张、抑郁、暴躁等情绪，以维护胃肠道的正常功能。
4、使用药物：健胃消食片：一种治疗消化不良的药物，可以缓解胃胀气、腹部胀痛等症状。
枸橼酸莫沙必利片属于消化道促动力剂，能够增加胃肠道蠕动，促进消化，缓解胃胀。多潘立酮片用于治疗消化不良、腹胀、嗳气等，同样可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。奥美拉唑肠溶片能够抑制胃酸的分泌，缓解胃酸分泌过多引起的胃胀。保和丸具有消食和胃、理气导滞的功效，可以调节胃肠紊乱，促进食物的消化和吸收。
5、其他自然疗法：喝苹果醋用一到两勺苹果醋兑上温开水，有助于消化，减少胃肠气体产生。喝粥汤如大米粥、粳米粥、大麦粥等，对缓解胃胀气有良好效果。
山楂麦芽粥：山楂、麦芽各10g，煎水或煮粥，一日两次，连饮数日，可较快解除经常性胃胀气。胀气难消时，使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
饭后多走动：促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃胀气的机率。按摩足三里穴能增强肠胃蠕动，提高消化酶活力，对胃胀有较好的缓解效果。
以上药物应在医生指导下使用，并遵循药物说明书上的用药方法和剂量。同时，改善生活习惯和饮食习惯，结合自然疗法，通常能更有效地缓解胃胀症状。