一热就起包、很痒，可能是由于荨麻疹、汗疹、湿疹、过敏等原因导致的，不同的原因，治疗方法不同，建议先去医院就诊，明确具体病因后谨遵医嘱，对因治疗。具体介绍如下：
1、荨麻疹：可能是由于精神因素、剧烈运动、进食过热的食物等导致人体受到刺激，局部温度升高，出现风团、瘙痒等症状。建议去除诱发因素来改善相关的症状。对于情况相对比较严重者，建议在医生指导下使用氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片、依巴斯汀片等药物治疗。
2、汗疹：如果是在炎热的夏季或是长期待在常温、潮湿的环境当中，由于出汗过多，导致汗腺排汗不通畅，使汗腺口堵塞发炎，出现针尖大小的水疱、丘疹、瘙痒等症状。建议避免长期待在高温或是潮湿的环境中，对于症状比较严重者，可在医生指导下使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗。
3、湿疹：湿疹可能是由于遗传因素、免疫异常等因素导致，患者皮肤上会出现红斑、粟粒大小丘疹、瘙痒等症状，尤其是在潮湿的环境当中所出现的症状可能会更为严重。建议平时多注意局部皮肤清洁干燥，必要时在医生指导下使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、卤米松乳膏等药物治疗。
4、过敏：有些人一热身上会出汗，而汗液对皮肤刺激可能会导致过敏反应，出现起包现象，同时还可能会伴有瘙痒、疼痛等症状。建议避免出汗过多，出汗后及时更换衣服，擦拭干净。对于所出现瘙痒、疼痛症状比较严重者，建议在医生指导下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、马来酸氯苯那敏片等药物治疗。
此外，也可能是痱子、日光性皮炎所导致出现的症状。建议由专科医生进行甄别，然后选择合适的治疗方案。