14岁举哑铃是否会影响长高主要取决于举哑铃运动方案、身体营养的摄入两方面。合理的举哑铃运动，加上足量的营养摄入，可促进机体长高；反之可能影响机体的生长发育，具体见下：
1、需要明确举哑铃运动方案是否合理，若不合理，可能导致机体的损伤，包括但不限于影响长高，不合理的运动方案主要见于采用对机体而言大负荷的哑铃、锻炼时间过长、不正确的运动姿势等。应综合考虑14岁孩子个体的相关因素，量身制定，在运动的同时注意不要影响机体的正常发育，如骨骼发育、心肺发育等；
2、14岁属于青少年阶段，正是机体各方面发育的关键时期，因此，保证机体摄入足量的营养是发育良好的前提，多食用钙质、蛋白质、维生素等含量丰富的食物，有助于机体肌肉骨骼发育，有助于长高。