浑身没劲儿、四肢乏力可能与睡眠不足、营养不良、缺乏运动、精神压力过大、慢性疾病等情况有关，应该及时就医，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。
1.睡眠不足：睡眠不足或质量不好会导致身体疲劳、乏力。建议保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，并注意睡眠环境的舒适性。
2.营养不良：身体虚弱或缺乏必要的营养会导致乏力感。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增加身体的抵抗力。
3.缺乏运动：长期缺乏运动或体力活动会导致肌肉无力、乏力感。建议适量增加体力活动，如散步、慢跑、游泳等，帮助增强肌肉力量和体能。
4.精神压力过大：长期处于高压力状态或情绪波动大会消耗体力，导致乏力感。建议学习有效的应对压力和情绪管理技巧，如放松训练、冥想、寻求心理咨询等。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，可能导致乏力感。建议就医检查，根据具体情况进行治疗或调整药物。
如果乏力感持续存在或伴随其他症状，建议及时就医进行综合检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。平时要注意健康饮食，尽量做到饮食多样化，避免挑食或者偏食。