胃胀气是指在胃部和消化道中积聚过多气体，导致腹部膨胀、不适和不舒服的感觉。引起胃胀气的原因有食物发酵、情绪因素、生活作息不正常、消化不良、胃肠道功能紊乱等。如症状持续不缓解，建议及时就医。改善胃肠气简单有效的方法是在医生的指导下，给予相应的改善或药物治疗，如复方消化酶胶囊、多潘立酮片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、匹维溴铵片等。具体如下：
1、食物发酵：正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。建议避免吃难消化和刺激性的食物，注意饮食卫生和习惯，避免暴饮暴食和边吃边说话等不良习惯。
2、情绪因素：有的人在情绪过度激动或者长时间处于比较大的精神压力的情况下也会胃胀气、消化不良，这是由于人的情志抑郁，胃脏的动力下降所引起的不良反应。建议保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等情绪，适当进行放松和休息。
3、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息。建议遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑等，同时注意饮食调整，避免刺激性食物和饮料。
4、消化不良：部分人群体质差会出现胃动力不足，大量吃难以消化和刺激性的食物会引起肚子胀气。另外肠道菌群环境失衡时会让大量废气在肠道内集聚，同样诱发肚子胀气。建议遵医嘱使用助消化药物如复方消化酶胶囊、多潘立酮片等，促进胃肠道蠕动和消化。
5、胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱的主要表现是胃肠道中气体吸收障碍，气体排出受到障碍，从而减弱胃肠道蠕动功能，导致体内气体不能正常排出体外，体内积气会越来越多，最终诱发肚子胀气。建议使用调节胃肠道功能的药物如布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、匹维溴铵片等。
若胃胀气持续的时间长，不能够缓解，建议及时就医。在生活中避免暴饮暴食，减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动和消化。