烟酰胺，也被称为尼克酰胺或维生素B3，是一种水溶性维生素，主要功效与作用包括促进新陈代谢、美白淡斑、修复肌肤屏障等。
1.促进新陈代谢：烟酰胺是人体内能量代谢的重要物质，能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程。这一作用有助于身体更有效地利用营养物质，提高身体的整体能量水平和活力。
2.美白淡斑：烟酰胺通过干扰角化细胞和黑色素细胞之间的信息传递，抑制黑色素的生成，并促进已生成的黑色素的分解和代谢。这一过程有助于减少皮肤色素沉着，改善肤色不均，从而达到美白淡斑的效果。此外，烟酰胺还能有效防止紫外线对皮肤的伤害，预防色斑的形成。
3.修复肌肤屏障：烟酰胺能够很好地修复角质层，强化皮肤自身的防御能力。有助于恢复皮肤的正常屏障功能，防止外界有害物质对皮肤的侵害。此外，烟酰胺还具有一定的保湿作用，能够锁住皮肤水分，减少水分流失，使皮肤保持水润和光滑。
4.降低胆固醇：烟酰胺在降低胆固醇方面也具有显著作用。能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。这一作用有助于降低心血管疾病的风险，维护心血管健康。
需要注意的是，虽然烟酰胺的副作用较小，但过量摄入也可能引起一些不良反应，如面部潮红、头痛、恶心等。因此，在使用烟酰胺补充剂或相关产品时，应遵循医生的建议，适量摄入。