地筋位于脚底的中心部位。地筋刮了有颗粒感，可能与皮肤损伤、足癣、接触性皮炎、足底筋膜炎、骨刺等因素有关，建议及时就医做相关检查和治疗，包括药物治疗、手术治疗。具体分析如下：
1、皮肤损伤：刮地筋时，用力较大，足底皮肤或软组织受损，可导致地筋刮了有颗粒感，伴有明显疼痛。应当合理休息，避免过度刺激，遵医嘱应用舒筋活血片、活血止痛胶囊、跌打丸等药物治疗。
2、足癣：通常与真菌感染有关，使足底皮肤受损，可导致地筋刮了有颗粒感，伴有瘙痒、脱皮等症状。确诊后遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、复方酮康唑软膏、克霉唑乳膏等药物治疗。
3、接触性皮炎：袜子质量较差，与足底皮肤接触，引起接触性皮炎，可导致地筋刮了有颗粒感，伴有瘙痒、烧灼感、刺痛等症状。确诊后遵医嘱使用氢化可的松乳膏、复方地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗。
4、足底筋膜炎：可能与频繁受凉以及外力损伤等因素有关，使足底筋膜受损，出现无菌性炎症，可导致地筋刮了有颗粒感，受凉或按压时，疼痛可加重。确诊后遵医嘱应用抗炎镇痛类药物治疗，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、萘普生片等。
5、骨刺：可能与年龄因素以及慢性劳损有关，足底存在骨刺时，可导致地筋刮了有颗粒感，伴有疼痛、僵硬等症状。确诊后遵医嘱使用抗骨质增生丸、骨刺宁胶囊、布洛芬缓胶囊等药物治疗，严重时需进行骨刺切除术。
除以上因素外，还有可能与软纤维瘤有关，建议及时就医诊治。在治疗期间应避免长时间站立和行走，不要过度刺激足底，更换宽松舒适的鞋袜，保持足底清洁。