西地那非的作用时间一般在4到6小时左右，但具体效果因人而异。这种药物主要用于治疗男性勃起功能障碍，包括过度劳累，饮食不洁，着凉，高血压，糖尿病。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：长时间的过度劳累会影响性功能，因为身体处于疲劳状态下，性欲和性能力都会降低。建议患者合理安排工作和休息时间，保证每天至少7小时的充足睡眠。适当进行一些放松的运动如慢跑、太极拳等，有助于缓解疲劳，提高性能力。
2.饮食不洁：不良的饮食习惯会影响身体健康，从而影响性功能。建议患者多食用富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、水果等。尤其是富含锌的食物如海鲜、坚果，有助于提高性激素的分泌，增强性能力。同时，避免饮酒过量和摄入高脂肪、高糖的食物。
3.着凉：冷环境会导致血管收缩，影响血液流向阴茎，从而影响勃起。建议患者在寒冷天气注意保暖，避免长时间暴露在低温环境中。可以适度进行热敷或热水泡脚，改善血液循环，提高性功能。
4.高血压：高血压会损害血管功能，影响血液流向阴茎，导致勃起功能障碍。患者应在医生指导下使用降压药物如厄贝沙坦片，定期监测血压，保持在正常范围（120/80mmHg）。同时，控制盐分摄入，保持适当体重。
5.糖尿病：糖尿病会引起血管和神经损伤，影响性功能。患者应定期监测血糖水平，保持在正常范围（空腹血糖3.9-6.1mmol/L）。在医生指导下使用降糖药物如格列齐特片，保持健康饮食，避免高糖食品。保持健康的生活方式和良好的心态是提高性功能的关键。如有任何疑问，建议及时咨询医生，获取专业指导。