睡眠不好可能是不良生活习惯、心理压力过大、环境刺激、甲状腺功能亢进症、抑郁症，建议去医院进行相关的检查，然后配合医生治疗。
1、不良生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子设备、晚上摄入咖啡因或酒精等，会对睡眠造成影响。需要建立规律的睡眠习惯，睡前减少电子设备使用，避免晚上摄入刺激性饮料，保持良好的睡眠环境。
2、心理压力过大：工作压力、学习压力、人际关系问题等导致的心理压力和焦虑，也会影响睡眠。需要进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3、环境刺激：噪音、光线、温度不适宜等环境因素影响睡眠。需要改善睡眠环境，如使用耳塞、遮光窗帘、调整室内温度等。
4、甲状腺功能亢进症：可能是甲状腺激素分泌过多导致的，由于身体代谢变得亢进，可能会出现多汗、乏力和低热的现象，也会影响睡眠。需要按照医生建议使用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片等药物治疗，具有调节甲状腺功能的作用。
5、抑郁症：可能是遗传和社会心理因素导致的，容易出现情绪低落和思维迟缓的现象，也有可能会导致睡眠障碍。需要遵从医生指导使用盐酸舍曲林片或盐酸帕罗西汀片等药物治疗，具有抗抑郁的作用。
在平时的生活中需要保持良好的睡眠习惯，睡觉之前尽量不要运动或者长时间接触电子产品。