腋下量体温10分钟或者是5分钟都是可以的，需要根据个人的情况来决定，没有绝对的答案。如果发现自身的体温出现了异常，需要及时的到正规的医院就诊。
腋下测量体温属于生活中比较常见的一种测量温度的方式，一般测量5分钟是比较准确的，但是需要注意掌握正确的测量方法。体温计的金属端需要放置在腋下贴近皮肤的部位，而且在测量的时候，患者需要避免做剧烈的运动或者是喝热水，否则会影响到测量的结果。另外对于腋下测体温10分钟，如果操作比较规范，相对来说也是比较准确的，但是10分钟时间相对来说会比较长一些，对于婴幼儿可能会出现不配合情况。
在操作的时候按照正确的方式来操作都能够达到准确的体温，如果发现自身的体温出现了上升，没有超过38.5℃可以通过物理降温方式来改善，比如退热贴、温水坐浴等都能够达到降温的效果。