肩膀酸痛引起的原因较多，可能与错误的姿势、运动过度、肩膀受伤、肩关节退行性疾病等情况有关，建议及时就医，然后遵医嘱选择合适的治疗方法。
1、错误的姿势：长时间保持不正确的姿势，例如长时间低头看手机或者办公桌前工作，会导致肩膀肌肉过度紧张，引起酸痛。治疗方法包括调整姿势，定期休息和进行肩部放松运动。
2、运动过度：过度运动或者突然增加运动强度也会导致肩膀酸痛。治疗方法包括适当休息，冷热敷交替，按摩和进行适当的伸展运动。
3、肩膀受伤：如摔倒或者碰撞导致肩膀受伤也会引起酸痛。治疗方法包括冰敷，止痛药，如布洛芬缓释胶囊，理疗等。如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。
4、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，常常引起肩膀酸痛。治疗方法包括药物治疗，如对乙酰氨基酚片，物理治疗和适当的锻炼。
5、肩关节退行性疾病：例如肩关节炎或者肩袖损伤也会导致肩膀酸痛。治疗方法包括药物治疗，如塞来昔布胶囊，物理治疗，手术等。
平时要注意保持充足的休息，尽量避免参加重体力劳动，而且要注意做好肩膀部位的保暖措施，避免受到寒冷刺激。