羊肉和西瓜尽量避免一起。尽管没有明确的证据表明羊肉和西瓜一起吃会产生严重的毒副作用，但从中医角度和食物性质来看，这两种食物确实不太适合一起食用。羊肉是温热性质的食物，有补气养血、温补作用，非常适合寒冷季节或身体虚弱的人食用。而西瓜则是寒凉性质的水果，有清热解暑、利尿的作用，适合夏天食用。
将这两种食物一起食用可能会对胃肠道造成刺激，特别是对于胃肠功能较弱的人群来说，容易引起消化不良、腹泻等症状。羊肉的温补效果可能会被西瓜的寒凉性质抵消，反而降低了两者各自的营养价值。有些人吃完羊肉再吃西瓜会感到胃部不适、恶心，甚至出现腹泻的情况。这是因为寒凉的西瓜可能会干扰温热的羊肉在胃肠中的消化过程，导致胃肠功能紊乱。
虽然偶尔少量同时食用羊肉和西瓜不会对健康造成严重影响，但为了避免可能的不适和降低营养价值，建议还是分开食用。如果有任何不适症状，及时就医是最好的选择。如果需要药物治疗，一定要遵循医嘱，例如使用盐酸伐昔洛韦片、泛昔洛韦片或阿昔洛韦片等药物时要咨询医生。