并没有最快最有效的减胃部脂肪的方法，个体差异较大，每个人适合的方式也不相同。建议通过饮食调节、调节坐姿、立姿和行姿、适量运动的方式科学减脂，具体如下：
1、调节饮食：胃部脂肪多通常有不良饮食习惯，应避免暴饮暴食和过度节食，暴饮暴食和过度节食均容易增加饥饿感。建议规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，均可以减轻胃部负担，不容易在胃部堆积过多脂肪，还可以选择增加饱腹感的食物，如粗粮、薯类，通过增加饱腹感适当控制进食量；
2、调节坐姿、立姿和行姿：弯腰弓背、斜靠等不良的坐、立、行姿会使胃部和腹部聚集脂肪，建议上身直立，头正目平，收腹挺胸，减少脂肪在胃部的堆积；
3、适量运动：建议选择瑜伽、散步、慢跑、游泳等方式运动，不建议选择激烈的方式，建议每天运动40—60分钟为宜。
不要盲目选择快速有效的减脂方式，快速的减脂方式往往对身体有伤害，且易反弹，科学的方法才能更好地达到胃部减脂目的。