憋尿后下腹部疼痛可能由膀胱过度充盈、尿路感染、膀胱炎、泌尿系统结石及前列腺问题等引起。通过避免憋尿、保持良好生活习惯和及时就医，可以有效缓解这些症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医，并在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.膀胱过度充盈：憋尿会导致膀胱过度充盈，增加内部压力，引起疼痛。应避免长时间憋尿，养成规律的排尿习惯，每2-3小时排尿一次，减轻膀胱负担。这种习惯不仅可以保护膀胱，还能减少尿路感染和其他泌尿系统疾病的风险。
2.尿路感染：憋尿会增加尿路感染的风险，导致下腹部疼痛。保持个人卫生，勤换内衣，喝足够的水，每天至少2000毫升，以冲洗尿道，减少感染几率。出现感染症状时，应在医生指导下使用阿莫西林胶囊或左氧氟沙星片。患者一定要遵医嘱使用药物，确保疗程足够，防止感染反复。
3.膀胱炎：长期憋尿会导致膀胱壁发炎，出现疼痛感。避免憋尿，多喝水，保持膀胱清洁，必要时在医生指导下使用头孢克洛胶囊或呋喃妥因片。患者一定要遵医嘱使用药物，并注意多休息，避免刺激性饮食，加速康复。
4.泌尿系统结石：憋尿可导致尿液浓缩，增加结石形成的风险，造成疼痛。多饮水，每天2000-2500毫升，保持尿液稀释，减少结石形成几率。如有结石，应在医生指导下采取药物治疗，如排石颗粒或应用体外震波碎石。患者一定要遵医嘱使用药物，并定期复查，确保结石完全排出。
5.前列腺问题：男性长期憋尿可能导致前列腺炎，出现下腹部疼痛。避免久坐，多运动，保持前列腺健康。如有症状，应在医生指导下使用前列康片或普乐安片。患者一定要遵医嘱使用药物，并注意生活规律，减少久坐时间，促进血液循环。
憋尿后下腹部疼痛应引起重视，通过合理的生活习惯和及时就医可以有效缓解症状。如果有任何不适症状，建议尽早咨询泌尿外科医生，得到建议和治疗。