胳膊困乏，可能是过度使用、缺乏运动、肌肉疲劳、肩周炎、臂丛神经损伤等引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的物理治疗、药物治疗。具体如下：
1、过度使用：长时间进行重复的动作，如打字、举重或做手工活时，胳膊的肌肉会不断收缩，消耗能量。如果过度使用，肌肉得不到足够的休息和恢复时间，就会感到困乏和疼痛。可以给予肌肉足够的休息时间，避免长时间连续进行同一动作，每两小时可以定时休息，帮助肌肉恢复。
2、缺乏运动：如果胳膊长时间不运动，肌肉可能会变得更弱，血液循环也会受到影响，导致氧气和营养物质的供应减少，从而引起困乏。建议逐渐增加活动量，开始时可以进行轻度的有氧运动，每天早晚30分钟的散步、慢跑、游泳等，可以增加血液循环，缓解不适。
3、肌肉疲劳：当进行剧烈运动或长时间体力劳动时，肌肉会产生大量的乳酸，乳酸是肌肉在无氧代谢过程中产生的代谢废物，大量乳酸的堆积会导致肌肉疲劳和酸胀感，从而引发胳膊困乏的症状。建议选择理疗、超声波等治疗方式，可以帮助放松肌肉，减轻疲劳。适当增加瘦肉、鱼、蛋、豆类和奶制品等含有蛋白质、维生素的食物，可以帮助肌肉恢复和生长。
4、肩周炎：是一种肩关节周围炎症性疾病，会导致肩关节周围组织粘连和炎症，当炎症发生时，会引发肩关节周围疼痛和活动受限，影响胳膊的正常功能。随着病情的发展，肩周炎可能导致肌肉萎缩和力量减弱，进一步加重胳膊困乏的症状。建议在医生指导下使用万通筋骨片、舒筋胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5、臂丛神经损伤：臂丛神经是控制上肢感觉和运动的神经束，如果受到损伤或压迫，会导致胳膊出现困乏、疼痛、麻木等症状。遵医嘱使用甲钴胺片、云南白药胶囊、氯诺昔康片等药物，可以缓解损伤的臂丛神经。
除上述原因以外，不良姿势、营养不良、甲状腺功能减退等原因，也可能会导致胳膊困乏。避免重复性的高强度活动，如果需要长时间使用手臂，尽量减少重复动作的频率和强度。