姨妈指月经，月经周期可以通过确定月经周期、计算周期长度、找出排卵期、注意周期变化等方法来进行计算。
1.确定月经周期：记录每次月经开始和结束的日期。
2.计算周期长度：从月经的第一天开始，到下一次月经的第一天结束，计算这两个日期之间的时间差。这个时间差就是月经周期长度。
3.找出排卵期：如果想要预测排卵期，可以通过计算月经周期的中间日子来估算。一般来说，排卵期大约在月经周期的第14天左右，但这因个人差异而异。如果月经周期较长，排卵期可能会稍晚一些。
4.注意周期变化：如果发现月经周期长度突然发生显著变化，或者月经模式出现其他异常如周期过短或过长，月经量过多或过少，月经颜色异常等，应该咨询医生，因为这可能是内分泌失调或其他健康问题的信号。
月经周期的计算方法是连续两次月经第一天之间的时长，而不是两次月经出血的时长。如果在计算周期时遇到困难，可以使用月经周期计算器或者日记本来记录和跟踪月经周期。