便秘果有助于缓解便秘，但也可能有副作用。常见的便秘果包括香蕉、火龙果、木瓜等。这些水果富含纤维和水分，能促进肠道蠕动，帮助排便。但如果食用过多或个人体质特殊，可能会引起腹胀、腹泻等副作用。
便秘果，顾名思义，就是那些能够帮助缓解便秘的水果。比如香蕉，含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。火龙果也是常见的便秘果之一，它含有大量的水分和纤维，能润肠通便。而木瓜则含有一种叫木瓜酶的物质，可以帮助消化，减轻便秘的症状。
虽然便秘果对缓解便秘有一定的帮助，但并不是每个人都适合吃，或者说不能过量吃。比如香蕉，如果吃得过多，反而会导致便秘加重，因为它含有较多的鞣酸，可能会使大便变干。而火龙果和木瓜，吃多了可能会引起腹泻，尤其是对于胃肠较弱的人。