牙龈疼通常没有“最快”或“最有效”的止疼方法，不同的方法对不同的人效果会有所不同。牙龈疼痛常见的一些止痛方法包括盐水漱口、冰敷、药物治疗、保持口腔卫生和使用牙龈凝胶，这些方法有助于减轻疼痛，促进愈合。建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.盐水漱口：盐水具有抗菌作用，可以减轻炎症，缓解疼痛。盐水漱口可以帮助清洁口腔，减少细菌感染。建议用温盐水漱口，每天3-4次，每次30秒，有助于减轻牙龈疼痛和消炎。制作盐水时，将一茶匙盐溶解在一杯温水中，充分混合后使用。盐水漱口后不要立即用清水漱口，以保持盐水的抗菌效果。
2.冰敷：冰敷可以收缩血管，减少疼痛和肿胀。冰敷有助于缓解炎症反应，减轻牙龈的肿胀和疼痛。建议用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。冰敷时应注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤，可以用毛巾包裹冰块或使用专用冰袋。
3.药物治疗：使用非处方止痛药可以快速缓解疼痛。非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等具有镇痛和抗炎作用。建议根据医生或药剂师的建议，使用布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药，按说明服用。服用止痛药时应注意剂量，不要超量使用，以免产生副作用。
4.保持口腔卫生：良好的口腔卫生可以预防感染，加速愈合。保持口腔清洁有助于减少细菌滋生，防止感染加重。建议每天使用软毛牙刷轻轻刷牙，使用牙线清洁牙缝，并使用抗菌漱口水。刷牙时应注意动作轻柔，以免刺激疼痛部位，使用牙线时应轻轻操作，避免损伤牙龈。
5.使用牙龈凝胶：牙龈凝胶可以直接作用于疼痛部位，提供快速缓解。含有本地麻醉成分的牙龈凝胶可以暂时麻痹疼痛部位，减轻不适感。建议根据医生或药剂师的建议，使用含有本地麻醉成分的牙龈凝胶，按说明使用。使用牙龈凝胶时应注意用量和使用方法，避免误吞或过量使用。
选择适合自己的方法，并根据需要进行组合使用，可以有效缓解牙龈疼痛。保持良好的口腔卫生和生活习惯，对于预防和缓解牙龈疼痛具有重要意义。注意事项：在进行上述方法时，注意结合个人情况和实际需求，避免盲目使用，以免造成不必要的健康问题。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。希望您早日康复，拥有健康的生活。