没有吃什么降血糖最快最好这种说法，血糖较高的患者可以通过食用高纤维食物、优质蛋白质食物、坚果和种子、醋和低脂乳制品等食品达到降低血糖的目的。
1、高纤维食物：蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包、绿叶蔬菜和低糖水果如草莓、柑橘，有助于减缓食物消化速度，稳定血糖水平。
2、优质蛋白质食物：鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类和低脂奶制品等提供优质蛋白质，有助于稳定血糖水平，并提供持久的能量。
3、坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽等坚果和种子富含健康脂肪和纤维，可以作为低血糖水平的好选择，但要适量食用，因为们也含有一定的热量。
4、醋和低脂乳制品：研究表明，醋有助于降低血糖反应，可以在食物中加入一些苹果醋调味。此外，低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶和奶酪等，也是良好的蛋白质和钙的来源，有助于血糖管理。
患者出现血糖高的情况后可前往正规医院的内分泌科就诊，进行血糖检查，根据具体情况制定治疗方案。同时建议患者保持规律作息，避免过于焦虑血糖高的情况。