女性性生活干涩有可能是多种因素引起的，包括荷尔蒙水平变化、炎症、缺乏维生素等，通常可以通过调整生活方式和饮食习惯、补充水分和保湿、注意个人卫生护理、适当补充雌激素、药物治疗等方式改善，也可以到医院诊断后采取合适的治疗措施。
1、调整生活方式和饮食习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。饮食方面，多食用富含维生素B族、维生素E及蛋白质的食物，如豆类、坚果、蔬菜、水果等。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以降低炎症反应，改善阴道干涩症状。
2、补充水分和保湿：多喝水有助于保持身体水分充足，从而缓解阴道干涩。此外，可以使用一些天然的保湿产品来滋润阴道，但请确保选择适合自己肤质的产品，并遵循正确的使用方法。
3、注意个人卫生护理：保持良好的卫生习惯，每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的清洁用品。同时，勤换内裤，保持局部干燥清洁，以降低感染风险。
4、适当补充雌激素：在医生的指导下，可以适当补充雌激素来改善阴道干涩症状。但需注意，补充雌激素需在医生的指导下进行，以免引发其他健康问题。常用的雌激素类药物有雌二醇片、结合雌激素片等，但具体用法需遵医嘱。
5、药物治疗：若以上方法无法有效缓解阴道干涩症状，建议及时就医检查，以明确具体原因并进行针对性治疗。例如，针对阴道炎等疾病引起的阴道干涩，可以在医生指导下使用相应的药物进行治疗，如甲硝唑栓、制霉素阴道栓等。但务必在医生指导下使用这些药物，以确保安全有效。
在平时需要保持良好的心态和良好的生活习惯，多参加一些户外活动，适当的进行运动锻炼。