腰椎软骨磨损严重，可能是由于长期进行高强度的运动、年龄因素等原因导致，由于每个患者病情严重程度不同，治疗的方法也存在差异性，一般包括注意休息、冰敷或热敷、使用护腰带、药物等方法。具体介绍如下：
1、注意休息：多注意休息，避免腰部负重过大，建议睡硬板床，可给予腰椎一定的支撑与拉伸，从而改善症状。
2、冰敷或热敷：在腰椎软骨磨损急性损伤期，可以采用冰敷的方法，减少局部出血，缓解疼痛症状。如果过了急性期，可以采用热敷的方法，增加局部血液循环，加速组织愈合，同时也可改善患者所出现的不适症状。
3、使用护腰带：使用护腰带保护腰椎，起到外力支撑的作用，有效的避免弯腰的动作，可控制病情进展。
4、药物治疗：经上述方法治疗后，作用效果不明显者，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛药物治疗，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、盐酸乙哌立松片等，可以减轻炎症和疼痛，缓解肌肉痉挛和僵硬。
此外，还可配合微波理疗、按摩等方式，促进恢复。建议患者先去医院就诊，在医生面诊后，根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。