边吃饭时出现狂躁感，可以尝试调整饮食习惯、创造良好用餐环境、细嚼慢咽、寻求专业帮助、学习压力管理技巧等五种方法来应对，如果出现异常，应及时就医，在医生的建议下进行治疗。
1、调整饮食习惯：保持饮食均衡，避免过多摄入咖啡因和糖分，这些物质可能会加剧焦虑和狂躁感。
2、创造良好用餐环境：保持餐桌整洁、有序，营造一个舒适的用餐环境，有助于减轻焦虑感。
3、细嚼慢咽：慢慢吃，细嚼慢咽可以帮助更好地消化食物，减少饭后出现的不适感。
4、寻求专业帮助：如果狂躁感持续存在或影响到日常生活，建议咨询医生或心理健康专家。
5、学习压力管理技巧：定期锻炼、保持足够的睡眠和有效的时间管理，这些压力管理技巧可以帮助减轻焦虑和狂躁感。
在日常生活中，注意保持健康的饮食习惯、良好的休息质量和适当的压力管理，有助于维护身心健康，减轻焦虑和狂躁感，提高生活质量。