常见的影响血糖的食物包括高糖食物、高淀粉食物、高油脂食物、高盐食物、含酒精饮品等。
1、高糖食物：通常蜂蜜、糖果、巧克力等高糖食物当中含有大量易吸收的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。当这些糖分进入体内后，会迅速被身体吸收，从而导致血糖水平快速上升。
2、高淀粉食物：高淀粉食物包括大米、面粉、土豆等，这类食物在消化的过程中会转化为葡萄糖，从而升高血糖的水平。尤其是一些精制谷物，由于缺乏膳食纤维，转化为葡萄糖的速度可能会更快，对血糖的影响也更明显。
3、高油脂食物：油脂含量高的食物，比如肥肉、油炸食品、甜点等，不仅热量较高，还可能会影响胰岛素的分泌、利用，从而对血糖水平产生不利的影响。
4、高盐食物：虽然高盐的食物本身并不直接会对血糖水平产生影响，但长时间的高盐饮食可能会增加心脏的负担，引发高血压，从而影响到血糖的控制。
5、含酒精的饮品：酒精在体内代谢过程中，可能会干扰肝脏对葡萄糖的代谢，从而使得血糖水平出现波动。大量饮酒还可能会引发低血糖反应，尤其是在空腹饮酒的时候。
控制血糖不仅需要关注食物当中的糖分和淀粉含量，还需要注意油脂、盐分和酒精的摄入。建议血糖较高的人群遵循低糖、低脂、低盐、适量饮酒的原则。同时，定期监测血糖水平，及时调整饮食和治疗方案，以维持血糖的稳定。一旦患者出现不适症状，应及时就医。