一只脚肿可能和不良习惯、营养缺乏、外伤、下肢静脉曲张、肾小球肾炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、不良习惯：如果在日常生活中长时间站立、坐等，可能会因为重力导致醛固酮分泌增加、下肢静脉回流受阻后，引发脚部出现单纯性的肿胀，一般不会伴随其他不良症状。不需要采取特殊处理，平时尽量避免长期站或者坐。如果脚部肿胀比较严重，可以用45℃左右的温开水泡脚，能够促进下肢血液循环，减轻脚部不适。
2、营养缺乏：如果长期节食、过于挑食或者偏食等，所摄入的营养无法满足身体所需。长期营养不良，容易增加身体出现低蛋白血症的风险，也可能会引发下肢以及全身浮肿。如果病情不是特别严重，不需要采取特殊处理，平时可以适量摄入蔬菜类、水果类以及肉类等食物，如西红柿、苹果以及牛肉等，为身体提供多种营养。如果比较严重，可以在医生指导下使用复方氨基酸口服溶液、碳酸钙D3片、葡萄糖酸锌片等药物治疗。
3、外伤：可能在行走或者运动过程中，脚部受到外力撞击，局部软组织受损后，会出现肿胀、疼痛以及活动受限等不适。受伤后的24小时内，可以用毛巾包裹住冰块，冰敷局部5~10分钟，减轻局部肿胀。24小时后，可以用毛巾沾取45℃左右的温开水，将其拧干，并热敷局部5~10分钟，促进皮下淤血消退以及血液流通。如果病情比较严重，可以遵医嘱使用止痛、感染的药物改善，如布洛芬片、阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。
4、下肢静脉曲张：可能是长期站立、妊娠或者自身存在肝硬化等，导致下肢静脉回流受阻，长期淤积，增加静脉负担，容易引发下肢静脉曲张。表现为肢体沉重、静脉隆起迂曲、感觉异常等。如果病情较轻，可以由专业医生指导通过穿弹力袜、弹力绷带等，能够促进静脉血液流通，减轻局部不适。如果症状比较严重，可以同时服用阿司匹林肠溶片、地奥司明片、维生素E软胶囊等药物治疗。
5、肾小球肾炎：如自身存在肾小球肾炎，病发时可能会因肾小球滤过功能受损，导致水钠潴，会表现出血尿、蛋白尿以及水肿等不适。可以遵医嘱使用醋酸泼尼松龙片、环磷酰胺片、环孢素软胶囊等药物治疗。如果比较严重，可在医生指导下采取肾移植手术治疗。
在治疗时建议患者多和他人沟通，或多做些自己喜欢做的事情，转移个人注意力，保持愉快心情，良好的心态对于疾病的恢复有一定帮助。饮食以清淡为主，可适量适合入新鲜的瓜果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等。