吃了毓婷月经不来可以进行等待和观察、进行妊娠测试、咨询医生、考虑长期避孕方法、保持良好的生活习惯等方法进行改善。如有不适症状，应及时就医，在医生的建议下进行治疗。
1、等待和观察：服用紧急避孕药后，月经周期可能会有所改变。如果只是延迟，通常在一个月内月经会自然来潮。在此期间，注意观察是否有任何怀孕迹象。
2、进行妊娠测试：如果在服用毓婷后月经推迟超过一个月，建议进行妊娠测试。这可以帮助确认是否怀孕，从而采取相应的措施。
3、咨询医生：如果担心月经推迟或其他身体反应，建议咨询医生或专业医疗机构。医生可能会进行检查，以排除其他可能导致月经推迟的原因。
4、考虑长期避孕方法：紧急避孕药并非长期避孕的推荐方法。在咨询医生或计划生育咨询员时，可以了解更多的长期避孕方案，以减少意外怀孕的风险。
5、保持良好的生活习惯：在等待月经来潮的过程中，保持良好的作息、饮食和锻炼习惯，有助于缓解心理压力，维持身体健康。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些因素可能影响月经周期。
在日常生活中，建议保持健康的生活习惯对维护月经周期的正常运作至关重要。均衡饮食、充足睡眠和适量运动能够帮助调节内分泌，而避免吸烟和限制酒精摄入则有助于减少对生殖系统的负面影响。